Herstelbegeleiding bij burn-out

Burn-out is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn en geen energie en motivatie meer te hebben voor de dagelijkse bezigheden

Deze definitie geeft voor mij treffend weer wat ik aan klachten en signalen bij klanten met burn-out verschijnselen in mijn praktijk tegenkom. Zij verwoorden het o.a. als volgt: 

  • Ik heb veel stress op mijn werk, het gaat maar door
  • Ik voel mij uitgeput, somber en ik slaap slecht 
  • Ik heb aanhoudende hoofdpijn, nekpijn en voel mij snel geïrriteerd
  • De rek is er uit maar ik mag ik niet omvallen, want dan moeten mijn collega’s mijn werk overnemen en daar voel ik mij schuldig over

Waarom moet je deze klachten echt serieus nemen?

Bij een burn-out ben je echt ziek en daarom heb je tijd en aandacht voor jezelf nodig om te herstellen. Jouw belasting is langdurig zwaarder geweest dan je draagkracht en dat heeft zijn uitwerking gekregen op fysiek, mentaal, emotioneel en zelfs op hormonaal niveau. 

Als je de officiële diagnose burn-out hebt gekregen, dan heb je een optimaal en persoonlijk herstelplan nodig. Ik kan jou daar goed mee helpen. 

Praktisch betekent dit dat ik altijd met jou meedenk over wat jij nodig hebt om weer te kunnen herstellen. Daarbij kijken we naar welke aanvullende en specialistische hulp er misschien nog meer nodig is, zoals: een psycholoog, psychotherapeut, fysiotherapeut, voedingsdeskundige of alternatieve behandelaar. Dit zijn  allen professionals in mijn netwerk. Indien nodig en gewenst stem ik af met de huisarts, bedrijfsarts en werkgever.

Mijn herstelbegeleiding bij een burn-out bevat o.a.: 

 

  • Bij de start: acceptatie en erkenning van de situatie zoals die is;
  • Hoe verdere uitval te voorkomen;
  • Ondersteunende en verhelderende gesprekken;
  • Praktische adviezen om stap voor stap weer grip op jezelf te krijgen: dag- en nachtritme, beweging en voldoende rust; 
  • Het hervinden van jouw persoonlijke balans op fysiek, mentaal en emotioneel gebied;
  • Inzicht krijgen in de persoonlijke patronen die hebben geleid tot (bijna) burn-out;
  • Het verkennen en leren herkennen van grenzen, energiegevers en energielekken; 
  • Helderheid over waar je nu staat in jouw leven en in jouw werk;
  • Eventuele heroriëntatie op jouw werk en loopbaan;
  • Praktische hulp bij re-integratie conform Wet verbetering Poortwachter;
  • Heldere afstemming en samenwerking met alle andere betrokken professionals.

Lees hier hoe een klant mijn begeleiding bij burn-out heeft ervaren:

‘Jan staat mij bij als burn-out coach en dit doet hij op een zeer integere manier. Door zijn warme persoonlijkheid en dito aanpak, voelde ik mij direct bij hem op mijn gemak. Iets wat niet vanzelfsprekend is als je je in een burn-out bevindt. Jan geeft mij niet alleen het gevoel dat hij aan mijn kant staat, hij doet dat ook daadwerkelijk. Hij is zeer betrokken hetgeen mij een gevoel van veiligheid geeft in mijn onzekere situatie. De sessies met Jan werken verhelderend en inspirerend; hij laat mij andere invalshoeken zien en hij geeft mij het vertrouwen dat ik sterker dan ooit tevoren uit deze burn-out kom. Jan gaat uit van mijn tempo uit en dringt nergens op aan maar waakt er voor dat er stagnatie ontstaat. Zijn adviezen zijn gericht en waardevol. Vaak heb ik het gevoel dat ik praat met een bijzondere, verstandige en meelevende vriend.’

Contact

Denk jij dat je burn-out verschijnselen hebt of dat je een risico loopt om daarin terecht te komen? Bedenk, voorkomen is beter dan genezen. In beide gevallen sta ik je graag bij, neem contact op. 

Maak een afspraak via het contactformulier
Je kunt mij ook bellen: 06 1391 1748